Comment vaincre le stress ?

Question d'un Internaute : "Comment vaincre le stress ? Je parle d'un stress important qui empêche de dormir, de digérer, de travailler, de se concentrer et même de prier, qui serre le coeur et qui détruit le corps ?"

Le stress peut être le résultat d'un très grand nombre de facteurs différents. Normalement, c’est un quasi-réflexe qui se décompose en trois phases : alarme, résistance, épuisement.

La phase d'alarme, provoquée par une cause physique, psychique ou sensorielle, déclenche tout un processus de mobilisation de l'énergie par une production accrue d'adrénaline. Si la cause persiste, l'organisme passe au stade de la résistance, et sécrète d'autres hormones : l’endorphine aux vertus apaisantes, le cortisol, la dopamine, la sérotonine, pour gérer le problème. Jusque-là, on peut considérer le stress comme bénéfique, ayant mobilisé les ressources nécessaires pour affronter la situation.

Mais si le stress dure trop longtemps, arrive la phase d'épuisement. Les ressources énergétiques ne sont plus suffisantes, et il s'ensuit un état de fragilité physique et émotionnelle, pouvant mener à la dépression.

À ce stade, la prière et la confiance en Dieu peuvent sans aucun doute vous communiquer une énergie supplémentaire :

"C'est dans le calme et la confiance que sera votre force" (És. 30.15)

Mais la vraie solution se trouve dans la recherche et l'élimination de l'élément stressant. Je suis convaincu que le Saint-Esprit peut vous le faire découvrir, peut-être aussi avec une relation d'aide, et vous permettre de le gérer spirituellement.