Et toi ? Comment tu les gères tes émotions ?

Et toi ? Comment tu les gères tes émotions ?

On entend souvent parler de ce sujet : les émotions ! Que ce soit dans le « monde chrétien », dans la pédagogie, le cinéma, les neurosciences …

C’est un sujet important autant pour l’enfant en construction que pour l’adulte qui ne sait finalement pas vraiment ce que cela signifie pour lui !

Les émotions sont UNIVERSELLES ! Alors que l’on les exprime ouvertement, un peu trop facilement, ou au contraire qu’on les retienne, les 6 émotions de bases sont les mêmes et s’expriment dans notre corps de la même façon, quels que soient notre âge, notre pays ou notre culture. 

Les émotions ont chacune des déclencheurs et des rôles différents afin de répondre à des besoins. Ce sont des signaux hormonaux créés par notre cerveau et qui vont faire « bouger notre corps » (é=vient de ;  motion = mouvement). 

Émotion Déclencheurs Rôle/besoin
JOIE Réussite, partage Reconnaissance
PEUR Danger Sécurité/protection
TRISTESSE Perte/deuil réconfort
COLÈRE Injustice/obstacle Réparation/respect
DÉGOÛT Substance/comportement
nuisible
Distance/ retrait
SURPRISE Imprévu/inconnu Temps adaptation

Je crois que celui qui a inventé cela est un génie ! Forcément, Dieu nous a créés à son image et nous connaît parfaitement.

La plupart des animaux sont aussi doués d’émotions, mais la différence voulue par Dieu est, me semble-t-il, notre capacité et responsabilité (réponse habilité ?) de les gérer. Nous ne souhaitons pas rester des êtres pulsionnels, incapables de reconnaître et surtout de saisir le sens de nos émotions, car cela reviendrait à prendre le risque de n’être que « réaction » à des circonstances extérieures qui nous pousseraient à agir à leur gré.

Le problème, c’est que les émotions sont innées, mais par leur gestion. Alors trop souvent, on en a peur, on pense qu’il faut les cacher aux autres ou les réprimer, on croit que certaines sont mauvaises ou que l’on est incapable de les gérer de la bonne façon. 

Je suis convaincue que Dieu ne s’est pas trompé en nous créant remplis d’émotions, et je crois même que lui aussi les ressent. 

Seulement, par méconnaissance, crainte, sensation d’incapacité, il nous arrive de transformer ces messages éphémères en sentiments durables qui peuvent nous parasiter (la colère devient de la rancœur, de la vengeance ; la tristesse de la dépression, la peur de l’anxiété…) ou pire nous ne prenons même pas le temps de lire ces messages et nous tentons de les ignorer.

Mais alors comment faire ? Si nous sommes convaincus que les émotions sont bonnes et utiles, créées par Dieu. Quel en est le but ? Le destinataire ? Et comment trouver une réponse adaptée à ces messages ? 

De mon expérience, j’ai souvent réalisé que je ne comprenais rien aux messages, je ne les utilisais pas correctement.  J’ai pris l’habitude de refuser la colère (que je jugeais dangereuse ou mauvaise), de dénier ma peur (pensant manquer de courage), diminuer ma joie (ne voulant pas paraître orgueilleuse), tenter d’oublier ma tristesse (pour fuir vers autre chose ?)

Il m’a fallu un certain temps pour réaliser combien je vivais mal toutes ces émotions. J’avais conscience qu’elles pouvaient être déclenchées par d’autres, mais je pensais que je devais être seule face à leur gestion.

Pourtant, étant éducatrice de jeunes enfants, j’ai été amenée à étudier la psychologie du développement de l’enfant. On parle de « tempête émotionnelle » lorsque l’enfant n’est pas en âge de gérer ses émotions et qu’elles sont alors décuplées. On conseille alors à l’adulte bienveillant « d’accueillir » les émotions de l’enfant, l’aider à les reconnaître et comprendre comment les gérer par la suite. 

Cela m’a permis de comprendre que si je considère Dieu comme un papa bienveillant, alors, je peux croire qu’il peut accueillir toutes mes émotions, m’aider à les reconnaître et les gérer, et me montrer quand cela est trop difficile pour moi.

Notre Dieu est le Dieu de la vie, vers qui d’autre se tourner lorsqu’une perte, un deuil, une tristesse nous envoie un message de besoin de réconfort ?

Notre Dieu est le Dieu de la Justice, a qui d’autre s’adresser lorsque l’émotion de colère fait face à un obstacle, de l’irrespect ou de l’injustice vécue ?

Notre Dieu est le Dieu du partage, de la grâce, qui d’autre pouvons-nous remercier, envers qui être reconnaissant lorsque nous ressentons de la joie ?

Notre Dieu est l’Alpha et l’Oméga, le Dieu du début et de la fin, vers qui de mieux placé se tourner quand la surprise nous demande de nous adapter ?

Notre Dieu est le Dieu de la vérité, vers qui se tourner de mieux que Lui lorsqu’une situation nuisible nous dégoûte ? 

Notre Dieu est le Dieu de la Paix, vers qui d’autre rechercher une protection face à la peur qui nous envahit ?

On le voit tout au long de notre lecture de la bible. David était rempli d’émotions qu’il partageait avec Dieu (lire les psaumes), Joseph a dû faire confiance à Dieu pour lui faire justice et a dû traverser pas mal d’émotions fortes… Je crois que cela est encore pleinement valable pour nous aujourd’hui.

Seigneur, je te remercie car tu es ce papa si parfait pour moi, le seul qui me connait et me comprend totalement. Apprends-moi à te partager mes émotions. Aide-moi à les reconnaître, les comprendre et savoir quels messages ils m’indiquent et quelles solutions tu peux m’aider à y trouver. Papa, il y a tellement de fois où je suis en colère face à une injustice, aide-moi à ne pas tourner ma colère vers les autres, mais plutôt à te demander ta justice. Aide-moi à chercher ta paix face à mes peurs, ta vérité quand je suis dégoutée, ta patience et ton temps quand j’ai des surprises qui me chamboulent. Sois mon réconfort, celui vers qui je me tourne en premier lorsque je suis triste. Partage mes joies et reçois ma reconnaissance. Merci papa, car tu as fait de moi une créature merveilleuse et que je ne suis jamais seule. 

Et toi ? Comment tu les gères tes émotions ? Moi je les partage avec mon papa…!

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26 commentaires
  • rozange Il y a 6 mois, 2 semaines

    La plupart des animaux sont aussi doués d’émotions, mais la différence voulue par Dieu est, me semble-t-il, notre capacité et responsabilité (réponse habilité ?) de les gérer. Nous ne souhaitons pas rester des êtres pulsionnels, incapables de reconnaître et surtout de saisir le sens de nos émotions, car cela reviendrait à prendre le risque de n’être que « réaction » à des circonstances extérieures qui nous pousseraient à agir à leur gré. Le problème, c’est que les émotions sont innées, mais par leur gestion. Alors trop souvent, on en a peur, on pense qu’il faut les cacher aux autres ou les réprimer, on croit que certaines sont mauvaises ou que l’on est incapable de les gérer de la bonne façon. Je suis convaincue que Dieu ne s’est pas trompé en nous créant remplis d’émotions, et je crois même que lui aussi les ressent. Seulement, par méconnaissance, crainte, sensation d’incapacité, il nous arrive de transformer ces messages éphémères en sentiments durables qui peuvent nous parasiter (la colère devient de la rancœur, de la vengeance ; la tristesse de la dépression, la peur de l’anxiété…) ou pire nous ne prenons même pas le temps de lire ces messages et nous tentons de les ignorer. Notre Dieu est le Dieu de la vie, vers qui d’autre se tourner lorsqu’une perte, un deuil, une tristesse nous envoie un message de besoin de réconfort ? Notre Dieu est le Dieu de la Justice, a qui d’autre s’adresser lorsque l’émotion de colère fait face à un obstacle, de l’irrespect ou de l’injustice vécue ? Notre Dieu est le Dieu du partage, de la grâce, qui d’autre pouvons-nous remercier, envers qui être reconnaissant lorsque nous ressentons de la joie ? Notre Dieu est l’Alpha et l’Oméga, le Dieu du début et de la fin, vers qui de mieux placé se tourner quand la surprise nous demande de nous adapter ? Notre Dieu est le Dieu de la vérité, vers qui se tourner de mieux que Lui lorsqu’une situation nuisible nous dégoûte ? Notre Dieu est le Dieu de la Paix, vers qui d’autre rechercher une protection face à la peur qui nous envahit ? Seigneur, je te remercie car tu es ce papa si parfait pour moi, le seul qui me connait et me comprend totalement. Apprends-moi à te partager mes émotions. Aide-moi à les reconnaître, les comprendre et savoir quels messages ils m’indiquent et quelles solutions tu peux m’aider à y trouver. Papa, il y a tellement de fois où je suis en colère face à une injustice, aide-moi à ne pas tourner ma colère vers les autres, mais plutôt à te demander ta justice. Aide-moi à chercher ta paix face à mes peurs, ta vérité quand je suis dégoutée, ta patience et ton temps quand j’ai des surprises qui me chamboulent. Sois mon réconfort, celui vers qui je me tourne en premier lorsque je suis triste. Partage mes joies et reçois ma reconnaissance. Merci papa, car tu as fait de moi une créature merveilleuse et que je ne suis jamais seule. Et toi ? Comment tu les gères tes émotions ? Moi je les partage avec mon papa…! Amen!!!!!!!!!!!!!!
  • Nephtalie Il y a 3 années, 6 mois

    Merci pour cet article. Dans le livre « une vie motivée par l’essentiel » de Rick warren au chapitre 8 page 70 il y a toute une liste d’émotions que Dieu éprouve dans la bible, ça m’a beaucoup aidé de savoir que Dieu ressens la même chose que moi :)
  • babpg2007 Il y a 3 années, 6 mois

    Assez souvent pas très bien, mais je fais de mon mieux dans une condition très dur et douloureuse (une maladie grave)!
  • Manuel Il y a 3 années, 6 mois

    Eh bien, je suis totalement concerné. Merci pour ce mode de gestion auquel je n’avais pas pensé.
  • Laure NONO Il y a 3 années, 6 mois

    Waouh!!! Merci beaucoup pour ce message qui s’applique totalement à moi😘
  • denis vienot Il y a 3 années, 6 mois

    Tres significatif, toujours se tourner vers l'éternel quand nous ne sommes plus en mesure de gerer nos émotions .Amen.
  • Sabine M-A Il y a 3 années, 6 mois

    Quel beau message, qui me touche énormément. Merci!
  • Céline Chagnon Il y a 3 années, 6 mois

    Merci beaucoup ce message et me parle beaucoup et s'amene à me connaître mieux selon mes émotions que je peux vivre en moi dans ma vie.
  • LaurentSougey Il y a 3 années, 6 mois

    Pour moi il EST tout en tout .( IL EST notre PERE . ) D'où vient la pensée ,et quelle émotion crée telle , pour lui obéir .,avec toutes ces voix qui nous assaillent . Apprendre à DICERNER ,pour le reconnaître , en ESPRIT ET EN VERITE , pour éteindre tous c'est très enflammé .Car il est notre paix .et notre assurance .
  • Raymond Perez Il y a 3 années, 6 mois

    Merci pour ce message enrichissant. Cela m'a énormément fait du bien. Soyez bénie.
  • joscheba64 Il y a 3 années, 6 mois

    Merci pour ces explications très sages et utiles, j'en prends note.
  • Fabienne Il y a 3 années, 6 mois

    Il est très intéressant cet article. Merci.
  • Berkah vicky Il y a 5 années

    Merci pour ce beau texte j'en avais vraiment besoin
  • nature Il y a 5 années

    Très bon texte, utile. Notre Père est tout suffisant si nous lui faisons entièrement confiance.
  • faa3d1ef-dc0b-4292-84d3-8aa2f6f9cd7d Il y a 5 années

    Merci au Seigneur pour cette fabuleuse machine à sauver les âmes, cette machine à transformer une vie triste en une vie remplie de paix, d'amour et d'espérance, une machine à ramener les créatures vers leur créateur, une machine à bonheur, et cette machine c'est le Top Chrétien et ses nombreuses rubriques au service de tous, Bravo aux frères et soeurs appelés à oeuvrer au sein de cet outil à merveille, à piloter la machine, à faire vivre la parole du Seigneur, soyez béni pour votre investissement. Amen.
  • Pamela30 Il y a 5 années

    Magnifique !!!!!
  • Midaely Il y a 5 années

    Merci pour ce magnifique texte
  • CHARVETMichel57 Il y a 5 années

    merci pour cette analyse et La SOLUTION qui est de s'en remettre à CELUI SEUL ,JESUS,QUI peut nous sortir de notre détresse !! Pour TOI AUSSI FREDI, Jésus a tout accompli lorsqu'il a donné Sa Vie à la Croix !...Laisse Jésus enter dans ton coeur ,car il est mort pour toi aussi,afin que toi Freddy tu vives !!....AUJOURD'HUI MÊME ! Fredi reçois Jésus comme ton SAUVEUR PERSONNEL ! SOIS Béni Fredi !
    • fredi Il y a 5 années

      j'ai pris les eaux du baptême en février 1998 à l'église évangélique de décine et j'ai fait 15 ans d'étude biblique avec l'école biblique de Lyon ou j'ai eu des très bonne notes et j'ai même eu mon diplôme d'étudiant de la bible
  • fredi Il y a 5 années

    seigneur Jésus aide moi je n'en peux plus,je me fait harcelé,persécuté et insulté par cette dictature judiciaire française,ils me persécute et Marcelle de puis trop longtemps,j'ai quitté Lyon pour m'installé sur bourgoin jallieu en me disant qu'on me laisserait tranquille et que je serait écouté mais ces pas le qu'a,je n'est plus envie de vivre,j'ai qu'une envie ces de disparaître,mon ancien médecin me disait que nul prophète et bien accueilli dans sont propre pays,mais comme je lui est dit,je ne suis pas un prophète,et ces moi que l'on traite de débile,de malade mental,et de fou,je ne sait pas encore combien de Temp je vais continué à vivre car ces trop dur pour moi
    • teyraktr Il y a 5 années

      Soyez béni. Déchargez-vous sur Jésus et vous aurez sa paix. Si cela peut vous aider : quand on me maltraite ou malmène, je me dis que je ne suis pas là par hasard. Je suis et j’existe de la volonté de Dieu. Alors le mal que l’on me fait, c’est à mon Père Dieu qui m’a créé. Je laisse ainsi mon fardeau à celui qui m’a donné la vie. Ô jouissez de sa protection et sa paix enveloppera votre vie. Jésus nous dit « rendez à César ce qui est à César et à Dieu ce qui est à Dieu. Les blessures qui nous atteignent, laissons-les à Dieu car Il est notre Père Créateur. Prenez courage en Jésus amen
    • Susie Conway Il y a 5 années

      Oh courage Fredi :'( ne cherche pas à les convaincre mais parle de tout ça avec ton Papa Céleste ... Satan se sert des ces blessures de rejet dont tu souffres pour te rendre malheureux... mais Jésus veut t'en guérir. Ça ne veut pas dire que plus personne ne te rejettera car ça ça dépend d'eux seuls et tu n'y peux rien mais tu n'en SOUFFRIRAS plus ... Courage Fredi !
  • Rose13Carlie Il y a 5 années

    Merci pour ce Partage extraordinaire, Un Miracle chaque jour a ete mon pain quotidien spirituel. Je pensais mettre fin a mes jours tellement je peux plus controler mes émotions car je vis dans un pays si pauvre ou la situation politique empires meme l’ecole ferme ses portes depuis 2 mois. Vivre en Haiti sans travail sans avoir 2euro par jour pour un plat chaud vous ammene a la derive. Mais malgre tout cela je crois en Mon Dieu Divin Createur qui voit mes souffrances et il m’apporte un miracle chaque jour dans ma vie et j’ai ce verset qui m’accompagne En disant “quand je marche dans la vallée de la mort je ne crains aucun Mal car Dieu est avec moi tout les jours de ma vie et j’habiterai dans la maison de L’Eternel”Merci un miracle chaque jour.
  • Véronique Hellriegel Il y a 5 années

    Merci pour ce partage si complet et si extraordinaire. Quel bonheur de pouvoir ressentir des émotions positive ou négative sans se sentir jugé. Notre papa est bon et tu comprends que l'on est sur un chemin de restauration et de transformation.il peut tout et il est tout. Amen
  • Fabienne Il y a 5 années

    Amen message parfait. Une bonne piste pour gérer tout ce qui fait que nous sommes nous.....