Comment sortir d’une déprime ?

Comment sortir d’une déprime ? Comment sortir d’une déprime ?

Êtes-vous déjà passé par un coup de blues ? Spleen, mélancolie, moral en berne, perte d’énergie, mal-être, rien de bien méchant, surtout au passage de l’heure d’hiver. La baisse de la luminosité se répercute sur notre glande hypophyse qui est normalement stimulée par le soleil... On manque cruellement de lumière et notre organisme nous le fait savoir. Et on change d’humeurs : on est plus irritable ou anxieux.

Or, quand un coup de déprime persiste au retour du printemps, il faut peut-être s’interroger… On ne peut pas tout mettre sur le dos de l’hiver ni sur le manque de vitamines D...

Aujourd’hui, je vais vous raconter une expérience qui a donné naissance à deux articles. Il m’aura fallu moins d’un an avant d’être persuadée de vous la partager ici.

Quand j’étais dans l’immobilier, j’ai fait un burn out. J’ai su réagir et grâce à Dieu, je me suis vite relevée.

Dix ans après, je remettais le couvert : j’ai laissé un “cafard automnal” s’installer et devenir une grosse bête que j’ai eu beaucoup de mal à combattre. Comment en suis-je arrivée là ?! Certainement pour pouvoir vous en parler ! Et d’une certaine manière, vous aider, si vous traversez des temps difficiles, comme le dit si bien l’apôtre Paul ici :

Dieu nous réconforte dans toutes nos détresses, afin qu’à notre tour nous soyons capables de réconforter ceux qui passent par toutes sortes de détresses, en leur apportant le réconfort que Dieu nous a apporté.
2 Corinthiens 1.4

J’ai cru à un inoffensif coup de déprime, or, j’ai compris que quelque chose clochait, quand je n’ai pas réussi à m’en débarrasser ni avec mes forces ni avec ma volonté… Je n’ai pourtant pas tiré la sonnette d’alarme :

  • Je ne l’ai pas raconté à Dieu…

  • Je ne me suis pas confiée à l’une de mes amies pour prier...

  • Je n’ai pas pris rendez-vous avec mon pasteur…

Je me suis seulement traînée chez mon docteur qui m’a prescrit une boîte de petites pilules bleues que j’ai laissée au fond d’un tiroir.

Et puis, tant qu’on se prépare tous les matins, qu’on va au travail, c’est qu’on n’est pas dépressif. Voilà ce que j’ai pensé et je me suis presque convaincue…

Aussi, je ne m’aventurerais pas à vous proposer “une méthode en 5 étapes” pour la vaincre. Je préfère vous raconter comment j’ai réussi à terrasser cette vilaine bête qui s’est insinuée peu à peu dans mon quotidien.

Panne de courant

Ceux qui me connaissent bien me décrivent comme une femme énergique, joyeuse et boute-en-train… Je reporte rarement au lendemain tout ce que je trouve l’énergie de faire le jour même, parce que j’aime mes journées, tout simplement. Elles me procurent un sentiment de satisfaction du travail accompli et je remercie alors Dieu d’avoir tout conduit.

Sauf un certain jour… Pour une fois, j’ai dit :

- Je le ferai demain. Trop fatiguée.

Ce “pour une fois” s’est transformé chez moi en récurrence fatale… Jusqu'à ce que cela devienne mon pire cauchemar. J’ai mis ma vie entre parenthèses pendant de longs mois.

Ma première panne de réveil en a entraîné d’autres. Pas d’inspiration pour écrire, pas de motivation pour aller en clientèle, pas envie d’aller à l’église, pas envie de voir du monde, pas envie de bouger, pas envie de cuisiner, pas envie, envie de rien.

Quand j’ai réalisé que cette procrastination soudaine avait envahi mon esprit comme une marée noire, j’ai pris peur. Puis, j’ai culpabilisé. Et si j’étais devenue tout simplement fainéante ? Je n’en parlais toujours pas à Dieu, à cause de ce sentiment de paresse qui me rendait toute honteuse… et coupable.

Faiblesse ou paresse ?

Mes espaces préférés : mon canapé et ma couette. Il faut avouer que ces pannes m’ont permis d’attraper ma Bible et des tas d’ouvrages riches en ressources spirituelles qui m’ont permis de comprendre ce par quoi je passais !

J’ai fini par en parler à l’une de mes bonnes amies.

“Derrière tes symptômes physiques ou psychologiques se cache un enjeu spirituel”.

Avec sa petite voix tranquille, elle m’a déclaré que derrière mes symptômes physiques ou psychologiques se cachait un enjeu spirituel.

Un enjeu ? De quel enjeu s’agit-il ?

  • Cela peut être une direction que vous avez prise pour Dieu

  • Vous vous êtes engagé(e) dans une mission pour Lui

  • Vous êtes déjà impliqué(e) dans un service pour Lui

  • Vous évangélisez

  • Vous priez pour les malades

  • Vous bénissez les gens avec votre bénévolat

  • Etc.

Je vous suggère de réfléchir à ceci : tout ce que vous faites pour le royaume de Dieu excite l’ennemi de Jésus : le diable. Sans “voir le diable partout”, il faut en être conscient, voilà tout ! Et je ne l’avais pas réalisé à ce point, jusque-là.

J’avais cette phrase terrible que je passais en boucle dans ma tête : "comment vais-je m’en sortir ? Je n’y arrive plus !" Or, Dieu était là, il veillait… Il préparait déjà le moyen de me délivrer de cet épisode dépressif. Il utilisait sa Parole, mon amie, ces lectures sur mon canapé...

Oui, je n’avais pas à lutter contre la chair et le sang (en d’autres termes : mon corps, ma fatigue, mes faiblesses) mais contre des puissances bien réelles ! Quand je l’ai compris, tout a basculé !

La prochaine fois, je vous raconterai comment j’ai réussi à vaincre mon méchant coup de déprime.

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39 commentaires
  • chantleo Il y a 10 mois, 1 semaine

    C'est exactement ce que je vis en ce moment. Envie ce rien... Moi qui commençais mes journées "activement", je n'ai plus le goût de rien faire. Je culpabilise, je lutte et me fatigue et ainsi de suite.
    • Elisabeth Dugas Équipier du Top Il y a 10 mois, 1 semaine

      Bonjour Chantal, gardez courage et confiance en notre Seigneur présent à vos côtés. J'ai transmis votre message à l'une de nos conseillères qui vous répondra par email.
  • Sylvie D Il y a 2 années, 3 mois

    moi aussi c'est mon quotidien d'être constamment seule c'est tellement difficile à vivre d'être toujours seule sans avoir personne de proche dans ma vie actuelle, au point que je regrette tant d'avoir demandé la séparation.. j'ignorais à l'époque qu'il m'aurait fraudé
    • jujurose Il y a 1 année, 3 mois

      Oui moi aussi c est dur la solitude
    • Sylvie D Il y a 1 année, 11 mois

      Merci Nathalie pour ta réponse que j’ ai très apprécié d’avoir de tes nouvelles! Dommage que je ne peux pas te répondre directement sur ton nom il n’ que le amen que je peux faire seulement
    • Nathalie Il y a 1 année, 11 mois

      Bonjour Sylvie Je comprends tout à fait ta situation car je suis moi même dans la même. C est très dure de devoir penser à tout toute seule. Prendre des décisions seules, vivre son quotidien sans sa moitié...l absence d une bèquille. Mais Dieu veut te soutenir et t apporter son aide. Remets tes tracas entre ses mains. Il sait que tu es seule pour le moment. Il est ton ami et ses bontes se renouvellent chaque matin comme le dit sa parole. Que Dieu te bénisse. Nathalie
  • Midaely Il y a 2 années, 3 mois

    C'est presque mon quotidien
  • souanissa05 Il y a 2 années, 6 mois

    Bonjour Lisa merci pour votre témoignage, je me suis reconnu dedans. Que Dieu vous bénisse.
  • Shirelle77 Il y a 2 années, 9 mois

    Merci à Carole pour votre réponse. Oui j'ai effectivement essayé un site de rencontre chrétien et cela n'a rien donné. J'ai aussi lu le message à ce sujet suite à la question... Je vous remercie infiniment pour votre réponse et votre encouragement. J'ai décidé ces jours-ci d'insister auprès de Dieu pour avoir une direction.
  • Shirelle77 Il y a 2 années, 9 mois

    Je suis chrétienne depuis des années, j'ai 41 ans et demi et je ne suis toujours pas mariée alors que j'aurais voulu fonder une famille. Depuis quelques temps, je suis en vraie dépression car je réalise que j'ai passé mon temps à attendre, que ce n'est pas à mon âge que j'aurai des enfants alors que j'en voudrais. J'approche les 42 ans et c'est juste horrible ! Quand je lis vos messages, j'ai l'impression que vos coups de déprime sont venus comme cela sans raison concrète alors que moi je sais pourquoi donc je ne peux pas dire dans mon cas que cela vienne de l'ennemi et ces symptômes que vous décrivez, je les vis bien sûr et ne vois pas comment en sortir. J'ai décidé de prier avec une sœur et de m'attendre à un miracle ou une parole. J'aimerais tant lire le témoignage d'une personne comme moi à qui finalement Dieu a fini par répondre, mais je n'en lis jamais...
    • lisa33g Il y a 2 années, 6 mois

      Chère Shirelle, je découvre votre message aujourd'hui, malheureusement, je n'ai pas de message d'alerte quand tombent les commentaires :( Je vous propose de vous aider, si vous souhaitez m'écrire ici : lisa.g.sra@gmail.com. Vous l'avez le témoignage que Dieu répond, mais ce n'est pas le lieu pour développer, je vous invite à m'écrire :) Soyez puissamment renouvelée, dans le nom de Jésus !
    • Carole Il y a 2 années, 9 mois

      Et un site de rencontres chretiens vous y avez pensé ? Il y a la question taboue qui traite du sujet . Votre sujet est vraiment à remettre entre les mains du Seigneur , qui vous connait et connait vos besoins . Il lit dans les coeurs comme dans un livre ouvert . Ne vous découragez pas mais ecoutez sa voix . Soyez bénie . je prie pour vous . Que vous receviez ce que votre coeur désire .
  • Karine2015 Il y a 2 années, 9 mois

    Merci Lisa pour vos précieuses prières
  • Karine2015 Il y a 2 années, 9 mois

    je connais cet état depuis 5 ans et j'ai vraiment besoin de la prière..Merci Seigneur car je tiens debout au travail malgré tout.. Carine
  • Djepang Il y a 2 années, 9 mois

    Merci
  • Carole Il y a 2 années, 9 mois

    Amen . Merci Lisa . Soyez benie
  • Frederic van den broucke Il y a 2 années, 9 mois

    je suis passé par là, je commence a "guérir" . oui je croit que c'est le diable qui m'a mis dans cette états. J'en ai parlé au bout de 1 ans a une soiré " partage et prières", on a priés pour moi.jJ'ai reçu le psaume 57 pour combattre Cela ma donner le courage que je pouvais vaincre cette ennemis . Première résolution, me plonger dans la parole de Dieux, parler avec les frères et sœur de ce que l'on travers. Et bien cela vas beaucoup mieux. Pour ces temps ci , je crois que Dieu me demande de prendre position pour lui. Voila comment Dieu est une nouvelle fois venu à mon secourt . Amen
    • lisa33g Il y a 2 années, 9 mois

      Bonjour Frédéric, au risque de paraître très catégorique, je suis d'accord avec toi. Dieu nous a donné des armes puissantes... La Parole, la prière, la famille de Dieu, nous sommes équipés pour faire face aux différents combats de toute une vie. Merci pour ton témoignage ! Sois béni.
    • lisa33g Il y a 2 années, 9 mois

      Bonjour Frédéric, au risque de paraître très catégorique, je suis d'accord avec toi. Dieu nous a donné des armes puissantes... La Parole, la prière, la famille de Dieu, nous sommes équipés pour faire face aux différents combats de toute une vie. Merci pour ton témoignage ! Sois béni.
  • Ludovic1975 Caprin Bénévole du Top Il y a 2 années, 9 mois

    Merci Lisa, oui, on le dérange, mais ça fait du bien que tu nous le confirmes en te lisant et de découvrir également de nouveaux mots que je ne connaissais pas dans le dictionnaire : procrastination ! Soies bénie et merci mon amie.
  • DarleneSpencer Il y a 2 années, 9 mois

    Alléluia
  • mcaline15 Il y a 2 années, 9 mois

    Chère soeur Lisa, Figurez vous qu'en ce moment je vis pareil situation. Je me sens fatiguée mais je ne comprends pas par quoi. D'habitude je suus fonceuse et le travail ne me fait pas peur.Je commence tôt et je fini tard. Je rentres , je fais a manger le ménage, la lessive, ma prière et le dodo. Mais la je n'ai plus au moins envies de rien, meme pas d'aller vers les autres car pour le moment il n'y a personne avec qui je peux parler ouvertement de ce qui se rrame dans ma vie. Je pries beaucoup, sans cesse meme. J'ai l'impression qu'il y a une bagarre qui se fait, il y a des choses qui sont liguées contre moi mais je ne sais trop quoi. J'ai l'impression de piétiner en place. Chère soeur dépecher vous de nous raconter la suite... J'ai hâte de comprendre ce qui se passe et quoi faire. Merci A Dieu soit la gloire
    • lisa33g Il y a 2 années, 9 mois

      Bonjour Mcaline ! Merci pour votre partage ! Je lis que vous en faites beaucoup, aussi ! Si vous êtes volontaire comme moi, parfois le corps nous dit stop, trop d'activités ! Si vous souhaitez en parler avec moi, n'hésitez pas... Vous pouvez m'écrire à cette adresse : passlemot@gmail.com, à mon attention, et je le recevrai directement. Il faut parfois lever le pied, j'en sais quelque chose... Et oui, comme vous le dites, prier, se recentrer sur Dieu. Alors, à très vite ! Soyez bénie !
    • lisa33g Il y a 2 années, 9 mois

      Bonjour Mcaline ! Merci pour votre partage ! Je lis que vous en faites beaucoup, aussi ! Si vous êtes volontaire comme moi, parfois le corps nous dit stop, trop d'activités ! Si vous souhaitez en parler avec moi, n'hésitez pas... Vous pouvez m'écrire à cette adresse : passlemot@gmail.com, à mon attention, et je le recevrai directement. Il faut parfois lever le pied, j'en sais quelque chose... Et oui, comme vous le dites, prier, se recentrer sur Dieu. Alors, à très vite ! Soyez bénie !
  • Miss.B. Il y a 2 années, 9 mois

    Bonjour Lisa, Vous m'avez mis l'eau à la bouche, merci de nous raconter très vite la suite. Je traverse presque la même chose, malheureusement depuis quelques années. Contrairement à vous, je n'avais personne pour m'aider à m'en sortir concrètement. Un mal être qui devait logiquement être passager est devenu mon quotidien...je continue à vivre, a réaliser certaines choses. Cependant me connaissant, je suis moins heureuse que je devrais l'être. J'attends la suite, cela m'aidera assurément à diriger mes prières correctement. Mais si vous le permettez j'aimerais bien tout vous raconter hors publication. Faites-le moi savoir par mail. Merci Merci, Lisa
    • jujurose Il y a 1 année, 3 mois

      :( c est dur de vivre avec cette maladie
    • lisa33g Il y a 2 années, 9 mois

      Bonjour Miss B, merci pour votre partage. En réalité, seul Dieu m'a délivrée de cet état. Cette amie dont je parle m'a aiguillée et je remercie Dieu de l'avoir inspirée à me parler d'enjeu spirituel. J'ai alors compris comment je devais lutter contre cette déprime. Je vous encourage à en parler à une proche, à prier ensemble. On y arrive mieux dans la famille de Dieu, on se serre les coudes. Seuls ? On a Dieu, bien sûr. Parfois, cette solitude, ce désert est indispensable pour rencontrer Dieu. Oui, n'hésitez pas à m'en parler, avec plaisir, sur passlemot@gmail.com à mon attention. On pourra échanger personnellement. Que Dieu vous fortifie en cet instant ! A bientôt.
    • lisa33g Il y a 2 années, 9 mois

      Bonjour Miss B, merci pour votre partage. En réalité, seul Dieu m'a délivrée de cet état. Cette amie dont je parle m'a aiguillée et je remercie Dieu de l'avoir inspirée à me parler d'enjeu spirituel. J'ai alors compris comment je devais lutter contre cette déprime. Je vous encourage à en parler à une proche, à prier ensemble. On y arrive mieux dans la famille de Dieu, on se serre les coudes. Seuls ? On a Dieu, bien sûr. Parfois, cette solitude, ce désert est indispensable pour rencontrer Dieu. Oui, n'hésitez pas à m'en parler, avec plaisir, sur passlemot@gmail.com à mon attention. On pourra échanger personnellement. Que Dieu vous fortifie en cet instant ! A bientôt.
  • rozange Il y a 2 années, 9 mois

    Alléluia
  • joscheba64 Il y a 2 années, 9 mois

    Merci Lisa. Heureuse de vous retrouver avec vos messages qui tombent toujours à point. Merci pour vos conseils. Personnellement je ne vis pas la déprime mais des attaques de tout côtés. J'ai compris le rapport entre mon désir de servir Dieu et de m'impliquer dans son oeuvre et ces attaques. Mais Dieu est fidèle. J'ai tant de joie devant les opportunités que Dieu me donne de le servir que mon désir et mes motivations sont restées intactes. Je ne dis pas que je suis forte et que c'est facile, non. J'ai pleuré, je me suis inquiétée (bien que Jésus dit de ne pas s'inquiéter) j'ai dû faire le kilomètre de plus, mais dans toutes ces choses j'ai reçu une joie qui aujourd'hui encore demeure. Notre ennemi veut nous empêcher de faire le bien, mais rappelons nous que Celui qui est en nous Est Plus GRAND que celui qui est dans le monde! Soyez bénie ainsi que vos bien-aimés!
    • lisa33g Il y a 2 années, 9 mois

      Chère Joscheba, moi aussi je suis heureuse de vous retrouver chaque semaine ! Merci pour votre fidélité. Les attaques se manifestent de différentes manières, en effet. Dernièrement, j'ai eu un souci de santé qui m'a empêchée d'écrire pendant pratiquement une semaine. J'ai souffert, mais quelle paix ! Je sais que Dieu veille et je ne me laisse plus intimider comme par le passé. Comme vous le dites si bien, celui qui est en nous est plus GRAND que celui qui est dans le monde ! Je prie que Dieu vous garde, vous fortifie et vous renouvelle en Sa présence. Soyez bénie !